谷雨三宜

1.祛湿

此时降雨多、湿度大，要注意防湿邪侵入人体，否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方一-

红豆薏米粥。

需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。

另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

2.健脾

谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。

中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有

利于营养吸收，是适当调补的好时机。

饮食上可以多吃性平、性温的食物，如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。

3.饮茶

民间谚云:“谷雨谷雨，采茶对雨。

谷雨前后采摘的茶细嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。此时采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量，切忌贪多贪浓